“ SALAH OLAHRAGA BERBAHAYA “

“ SALAH  OLAHRAGA BERBAHAYA “

http://www.twitwheel.com/aziz91mei

Kebanyakan orang yang mengalami cedera atau masalah kesehatan saat melakukan olahraga adalah karena tubuhnya tidak siap secara fisik dan mental.

Nah, apa yang sebaiknya dilakukan agar tidak terjadi salah olahraga?

Berikut tips nya teman-teman !

·         CEK DENYUT NADI SEBELUM OLAHRAGA

·         PASTIKAN TIDAK PUSING SAAT BERGERAK DARI JONGKOK KE BERDIRI

·         JANGAN PAKSAKAN DIRI SAAT PERTAMA KALI OLAHRAGA

Berikut juga beberapa kesalahan olahraga yang berakibat FATAL :

·         MELOMPAT SAAT MEMBAWA BEBAN

·         OLAHRAGA DENGAN PERUT KOSONG

·         OLAHRAGA TANPA PEMANASAN

·         MENGETAHUI PORSI IDEAL OLAHRAGA

·         LARI MARATON [maksa]

“ SEMOGA BERMANFAAT” 

Aziz91mei